La meilleure résolution pour cette nouvelle année ? Osez dire "oui" à vous-même !
La meilleure résolution pour cette nouvelle année ? Osez dire "oui" à vous-même !
Dire "oui" à soi-même : un acte d'amour et d'estime personnelle
Trop souvent, nous avons été conditionnés à croire que notre valeur dépend de notre capacité à répondre aux attentes des autres. Ce schéma peut nous mener à l'épuisement et nous éloigner de nos véritables aspirations.
Mais cette année, imaginez que votre bonheur devienne LA priorité. Dire "oui" à soi-même, c’est se reconnecter à ses désirs, ses rêves et ses objectifs, tout en affirmant son droit à être au centre de sa propre vie. C’est poser un acte d’amour envers soi-même et retrouver le contrôle de son existence.
L'égoïsme positif : un équilibre essentiel
L'égoïsme n'est pas forcément négatif. Au contraire, pratiquer un égoïsme positif consiste à reconnaître et à satisfaire ses propres besoins. Imaginez un puits qui donne sans cesse, sans jamais se remplir : il finit par s’assécher.
En vous priorisant, vous prenez soin de vous et créez un environnement où votre bien-être rayonne. Cela profite également à ceux qui vous entourent. À l’inverse, s'oublier engendre souvent frustration, ressentiment et fatigue. En vous respectant, vous apprenez aussi aux autres à vous respecter.
Se reconnecter à ses besoins grâce à l’introspection
Dire "oui" à soi-même commence par une réflexion honnête sur ce qui compte vraiment pour vous. Voici quelques questions pour démarrer :
- Quelles sont mes priorités ? Quels objectifs ou rêves souhaitez-vous réaliser cette année ?
- Quelles limites dois-je poser ? Identifiez les personnes ou situations qui épuisent votre énergie.
- De quoi ai-je envie ou besoin ? Apprenez à exprimer vos désirs avec assurance, sans culpabilité.
L'art d'une communication assertive
Oser exprimer vos envies ou poser vos limites peut sembler inconfortable, surtout si vous avez l'habitude de vous effacer. Voici quelques clés pour une communication bienveillante et efficace :
- Utilisez le "je" : Parlez de vos ressentis au lieu de blâmer les autres. Par exemple : "Je me sens débordée lorsque..." plutôt que "Tu ne m’aides jamais."
- Affirmez-vous sans vous excuser : Vous avez le droit d’exister et de vous faire entendre sans justification excessive.
- Pratiquez le "non" libérateur : Dire non est un acte puissant et libérateur. Par exemple : "Merci, mais je ne suis pas disponible cette fois-ci." Cela vous permet de protéger votre espace et votre énergie.
Pourquoi dire "oui" à vous-même transforme votre vie ?
En vous plaçant au centre de vos priorités, vous ouvrez la porte à une vie plus équilibrée et épanouissante. Cela génère un cercle vertueux : plus vous prenez soin de vous, plus votre énergie positive rejaillit sur ceux qui vous entourent.
Prêt(e) à faire le premier pas ?
Et si votre première étape pour cette belle résolution était de prendre soin de vous, à l’intérieur comme à l’extérieur ? Chez Madame Z l’institut, nous sommes là pour vous accompagner dans cette démarche. Offrez-vous un moment pour vous : un massage relaxant, un soin visage anti-âge, ou une séance de NeurOptimal pour réduire le stress. Parce que vous le méritez.
Le blog beauté et bien-être de Madame Z l'institut
